最新资讯-海南人才招聘网

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

1、排便一次食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。 2、睡觉两次上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补。 3、工作三小时老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、看书、写字、唱歌、上网、下棋、逛街，或当义务工，做志愿者等，快快乐乐每一天…

南国家政提醒：中老年人多吃玉米…

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

调查显示，服用维生素E的老年人比不服用者得白内障的机会少50%，服用维生素C的人则少70%。老年人平时应多摄取含有丰富维生素C、维生素E、硒的食物，如青椒、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和橘子、柚、橙、草莓、山楂等水果。另外，玉米也是能预防白内障的食物之一，因为玉米含硒量非常丰富，这种物质可以调节甲状腺功能，也有预防白内…

南国家政教您几个长寿的法宝

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

朋友们：如果你总是不经意吃多，不妨试试“放筷法”；防止交通意外，黄昏出行最要当心；泡温泉不只是享受，也是长寿法宝……从今天开始，试着逐一实践这份我为您为你准备的长寿清单，也许能给您带来意外的收获。喝“粗”点的茶 “粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。 “粗茶”…

南国养老陪护教您长寿的秘诀

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

“福如东海、寿比南山”，自古以来，我们中国人对长寿之秘诀津津乐道、孜孜以求。今天听从医几十载的培叔说，他的父亲95岁在家族长辈中已算不太长命的，他祖父最高寿命106岁，其他长辈都在百岁左右，而培叔，写字、捡药行动利索，满头乌发、精神焕发，从外表看最多60左右，但其实已75岁了。他认为其家族长寿有遗传，另主要原因是他…

饮茶你要注意这些禁忌

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

饮茶要适量，忌过度饮茶因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。忌饮浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌…

南国家政教您：十二时辰养生法

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”： 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。 2、辰时（7：00-900）起床健身后，饮一杯白开水，用木梳…

水果里的养生秘密

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

一、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 1、果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起…

保健口诀“八个五”养生法

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。五个好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。五个忘记：忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。五个不：不劳累、不发火、…

女性养生南国家政教您如何保健

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

1、养生先养心养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了…

夏季不可缺少的八种食物

2012-07-10 / 作者：佚名 / 来源：海南人才网整理

炎炎夏日，身体因为出汗，消耗较大。如何让自己健健康康的度过夏季，那就要通过饮食来养生保健，下面推荐一些适合夏季养生的健康食品给大家：一、鸭蛋补夏　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补…

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