近日国内一著名人力资源服务商公布了一份关于职场人工作心理状态的特别调查。这份有万余名职场人参与的调查显示，有87.8%的人表示自己不快乐，占前三位的原因依次是：

　　比较迷茫找不到未来的发展方向；

　　薪酬太低加薪又无望；

　　目前工作不能体现自己的能力和价值。

　　工作中，只有心情好了，工作的热情和潜力才能得到发挥，那么，职场中人怎样才能摆脱烦恼呢？

　　迷茫找不到发展方向

　　典型故事：工作不喜欢，想换又不敢

　　闻莺啼(化名)就正处于迷茫期。“在别人看来，好像我的工作还不错，大型国企的文秘，但我并不喜欢。想换，又觉得工作难找，再说了，自己也没什么特长、技能，不敢；不换，难道一辈子就只能和这些文件、资料打交道了？真是两难。”闻莺啼痛苦地告诉记者。

　　专家支招：迷茫是因为没有方向感，是因为没有先期的职业规划。针对此种情况，尚鹏建议大家首先要认识自己，认清自己的优势和劣势，并仔细分析怎样的职业状态才能充分发挥自身优势，降低劣势；自我认识清楚了，就要明确自己的发展方向，并设定具体目标，不过设定的目标不要过高，设定的时候要把自己的愿望和具体的行业、岗位相结合，目标清晰之后，就要根据自己的具体情况，着手做接近目标的事情了，比如去哪里学习相关理论知识？通过什么途径参与实践？积累到什么程度再改行或跳槽等。如此一般，前进的方向就清晰多了。

　　薪酬太低加薪无望

　　典型故事：业务上去了，工资却不动

　　韩冬(化名)2007年毕业后就来到现在的公司做软件开发。“两年的时间里，项目做了很多，能力也有不小的提升。可工资除了转正时加过300元，到现在没动过。”韩冬说，“前些日子，跟领导提加薪的事，又被以经济形势不好、公司效益不好为由拒绝了。真郁闷，我们去年做的项目，给全国很多分公司及二级机构使用，到现在还在做各种维护和后续开发，怎样才算有效益、有业绩？啥时候才能加薪？”

　　专家支招：薪酬低、加薪无望的郁闷，根结在于个人对薪酬的预期超过了单位所支付的额度。一个人的薪酬预期一定要结合当下的社会现状和自身的能力来考量。如果不能加薪，并且你在这个行业领域羽翼丰满，高薪又是你的追求，可以考虑另谋高就，否则就只能通过降低标准、降低预期，同时努力工作的办法来让自己快乐，因为“心理预期低，行动标准高”的人才是职场的幸福人群。

　　工作不能体现能力和价值

　　典型故事：工作感觉就像是打杂的

　　王林(化名)已经有3年的工作经验了。可从进公司到现在，王林的工作内容一直没变：做外贸业务的同时，还要做些杂活：投保、填写付款申请单，甚至还要帮前台接电话，帮同事收发信件、拿报纸。“想想真不是滋味！”王林说，“和我差不多的甚至还不如我的同学，都已经有个一官半职的了。”

　　专家支招：俗话说，人比人气死人。过多地和别人比较的结果就是常常使自己处于不平衡中，从而让自己缺少成就感。好的办法是和自己比较：设定短期阶段性目标，并努力完成这个目标。而要想富有成就感，使自己的价值得以体现，最重要的一点是要能够主动并善于进行职业能力储备，从而增加职业生涯的本钱，最终达到厚积薄发的效果。在积攒能力之前，也可以和上司谈谈，讲明自己的想法、自己的能力和工作经验，让你的上司知道你不愿安于现状，想为公司多做贡献，相信一般的领导会考虑你的看法，因为他也希望自己的下属高兴地、创造性地为公司多做贡献。但是，说话的态度一定要诚恳并且要语言委婉。