黄金周跟“职场倦怠”说Byebye
长假在即，一直忙得焦头烂额的你，是不是早已按捺不住心头的喜悦和激动，想要马上飞出烦燥和约束的空间，尽快透透气呢？据向阳生涯职业咨询机构对近期前来寻求帮助的人群的分析表明，近期寻求职业规划咨询帮助的人比平时多了近六成，而其中近60%的咨询者都患上了轻重不同的“职场倦怠症”。久受职场折磨的人们终于迎来了长达七天的长假，如何利用这一难得的假期跟“职场倦怠”说Bye-bye！对此向阳生涯职业规划专家为您开出了三剂“妙方”。
妙方一：移情法
主治“症状”：工作压力大，身体状况差。
这群人，他们的倦怠正来源于过大的工作压力。长期的疲劳轰炸，使他们为工作奋战到心力交瘁，赔上了健康。工作已经无法带给他们乐趣，只是无穷无尽的任务、指标和开发项目……脑子像上了发条，不停转动，倦怠正是在这样的恶劣精神条件下产生的。
“妙方”妙用：针对这样一群人，向阳资深专家窦吉建议您，不妨利用五一长假，好好给自己减负。不要想着利用这个“宝贵”时间，把未忙完的工作都搞定。记住，工作是永远做不完的，可是身体只有一个！去出游，去运动，尽情放松！只要将工作彻底抛开。把所有的压力都转移到长假的放松和娱乐中去，想尽一切办法让自己忘掉工作，让自己全身心地投入到放松的娱乐休闲活动中去！当你终于玩得大汗淋漓，热血沸腾的时候，你会发现，咦？我又充满活力，不累了，我的倦怠感哪去了？
妙方二：列表法
主治“症状”：工作事务繁重，工作难以胜任。
平日埋头在事务堆中，每一件都重要每一件都紧急，来不及好好想想到底是什么让自己疲于奔命。但对于无法胜任的工作，问题就要严重多了。特别是当本身工作能力有限，难于胜任过多任务，却偏偏“揽”来了一堆活儿，长此以往，越做越做不完，越想做完越没有信心，恶性循环，“职场倦怠症”就趁虚而入，严重的还会影响你的自信心。
向阳生涯规划专家们在职业咨询中还碰到过一些案例，他们的倦怠感竟然来源于比较恶劣的办公条件，大大影响了工作效率。比如办公室分隔不合理，不通风，又没有改善的可能。长期的工作效率低下，不但影响情绪，而且影响自我认知感的形成，自然十分容易产生挥之不去的“倦怠感”。
它就像顽症一样，你有过吗？
“妙方”妙用：向阳资深专家洪向阳先生再给您一剂药方：不妨乘着长假的喘息之机，没有工作烦忧之际，静下心来，找到一张A4白纸，一支笔，开始一一列出自己的倦怠所在，分门别类绘在一张表格上。仔细想想你都产生了哪些方面的倦怠，你都有哪些倦怠的工作和倦怠的原因，影响你的因素包含了什么？把它们一一列出来，越详细越好，越清晰越好。在列表与分类的过程中，你不但了解了自己“职场倦怠症”的根源，而且通过分类，通过分析，通过落实到表格上，对自己的工作现状自然有了非常细致的了解，在认识和了解的过程中，你发现了问题，则本能地去解决问题，去精简列表。在问题清晰化的过程中，解决的办法也逐渐明朗化，问题于是进一步简化。
如果是工作超负荷，那就申请增加人手或者减轻工作量。拿着你的工作列表和老板谈，他会信服。如果的确是你无法胜任，那么就要好好为自己的职业生涯做个好的规划了。
至于工作环境太差影响身体健康的情况，向阳生涯职业规划专家的建议是：如果你没法改变公司的环境，那就换工作吧，毕竟健康更重要。
妙方三：“规划法”
主治“症状”：兴趣冲突，人职不匹配，没有发展空间，提升受挫等“顽疾”。
常常有人面临这样的尴尬，工作与个人兴趣不匹配。也许是择业中往往最后考虑兴趣的一些从众心理影响，也许是时间效应消耗了本来就为数不多的“职业兴趣”，使一些人工作没有热情，倦怠感非常浓。这个时候，也许就不简单的只是列表就能解决问题的了。同样地，还有一些人，个人努力得不到认可，提升不断受挫，原因又不明了，于是怀疑起日后的发展空间究竟几何，甚至怀疑个人能力。
个人发展得不到激励的情况下，当然越来越厌倦工作。这种问题，也同样不是简单的放松一下心情就能解决的。治标，不能治本。想治本，一定要找到根源的问题所在。这时的职业倦怠通常与职业最初的选择和规划有密切的关系，即职业规划可能存在极大漏洞。
“妙方”妙用：这些人的问题看来多种多样，但是共同点都是：缺乏职业生涯规划的理念及方法。并且，这种理念及方法的缺失，已然对他们造成了很坏的影响——“职场倦怠症”的产生。那么，做一个明晰的职业生涯规划就成了迫在眉睫的事情。
五一长假有七天的时间，足够你去考虑W和H，我是怎样的一个人（Who），我应该做什么工作（What），我为什么做这份工作（Why），我要在怎样的环境里的工作（Where），我应该怎么去工作(How)，是不是时候该考虑我的职业规划了（When）。
最后，向阳生涯职业规划专家团队祝各位挣扎在“职场倦怠症”中的人们，五一都能与“倦怠”说Bye-bye，让自己的职业生涯走上良性发展的轨道。
妙方一：移情法
主治“症状”：工作压力大，身体状况差。
这群人，他们的倦怠正来源于过大的工作压力。长期的疲劳轰炸，使他们为工作奋战到心力交瘁，赔上了健康。工作已经无法带给他们乐趣，只是无穷无尽的任务、指标和开发项目……脑子像上了发条，不停转动，倦怠正是在这样的恶劣精神条件下产生的。
“妙方”妙用：针对这样一群人，向阳资深专家窦吉建议您，不妨利用五一长假，好好给自己减负。不要想着利用这个“宝贵”时间，把未忙完的工作都搞定。记住，工作是永远做不完的，可是身体只有一个！去出游，去运动，尽情放松！只要将工作彻底抛开。把所有的压力都转移到长假的放松和娱乐中去，想尽一切办法让自己忘掉工作，让自己全身心地投入到放松的娱乐休闲活动中去！当你终于玩得大汗淋漓，热血沸腾的时候，你会发现，咦？我又充满活力，不累了，我的倦怠感哪去了？
妙方二：列表法
主治“症状”：工作事务繁重，工作难以胜任。
平日埋头在事务堆中，每一件都重要每一件都紧急，来不及好好想想到底是什么让自己疲于奔命。但对于无法胜任的工作，问题就要严重多了。特别是当本身工作能力有限，难于胜任过多任务，却偏偏“揽”来了一堆活儿，长此以往，越做越做不完，越想做完越没有信心，恶性循环，“职场倦怠症”就趁虚而入，严重的还会影响你的自信心。
向阳生涯规划专家们在职业咨询中还碰到过一些案例，他们的倦怠感竟然来源于比较恶劣的办公条件，大大影响了工作效率。比如办公室分隔不合理，不通风，又没有改善的可能。长期的工作效率低下，不但影响情绪，而且影响自我认知感的形成，自然十分容易产生挥之不去的“倦怠感”。
它就像顽症一样，你有过吗？
“妙方”妙用：向阳资深专家洪向阳先生再给您一剂药方：不妨乘着长假的喘息之机，没有工作烦忧之际，静下心来，找到一张A4白纸，一支笔，开始一一列出自己的倦怠所在，分门别类绘在一张表格上。仔细想想你都产生了哪些方面的倦怠，你都有哪些倦怠的工作和倦怠的原因，影响你的因素包含了什么？把它们一一列出来，越详细越好，越清晰越好。在列表与分类的过程中，你不但了解了自己“职场倦怠症”的根源，而且通过分类，通过分析，通过落实到表格上，对自己的工作现状自然有了非常细致的了解，在认识和了解的过程中，你发现了问题，则本能地去解决问题，去精简列表。在问题清晰化的过程中，解决的办法也逐渐明朗化，问题于是进一步简化。
如果是工作超负荷，那就申请增加人手或者减轻工作量。拿着你的工作列表和老板谈，他会信服。如果的确是你无法胜任，那么就要好好为自己的职业生涯做个好的规划了。
至于工作环境太差影响身体健康的情况，向阳生涯职业规划专家的建议是：如果你没法改变公司的环境，那就换工作吧，毕竟健康更重要。
妙方三：“规划法”
主治“症状”：兴趣冲突，人职不匹配，没有发展空间，提升受挫等“顽疾”。
常常有人面临这样的尴尬，工作与个人兴趣不匹配。也许是择业中往往最后考虑兴趣的一些从众心理影响，也许是时间效应消耗了本来就为数不多的“职业兴趣”，使一些人工作没有热情，倦怠感非常浓。这个时候，也许就不简单的只是列表就能解决问题的了。同样地，还有一些人，个人努力得不到认可，提升不断受挫，原因又不明了，于是怀疑起日后的发展空间究竟几何，甚至怀疑个人能力。
个人发展得不到激励的情况下，当然越来越厌倦工作。这种问题，也同样不是简单的放松一下心情就能解决的。治标，不能治本。想治本，一定要找到根源的问题所在。这时的职业倦怠通常与职业最初的选择和规划有密切的关系，即职业规划可能存在极大漏洞。
“妙方”妙用：这些人的问题看来多种多样，但是共同点都是：缺乏职业生涯规划的理念及方法。并且，这种理念及方法的缺失，已然对他们造成了很坏的影响——“职场倦怠症”的产生。那么，做一个明晰的职业生涯规划就成了迫在眉睫的事情。
五一长假有七天的时间，足够你去考虑W和H，我是怎样的一个人（Who），我应该做什么工作（What），我为什么做这份工作（Why），我要在怎样的环境里的工作（Where），我应该怎么去工作(How)，是不是时候该考虑我的职业规划了（When）。
最后，向阳生涯职业规划专家团队祝各位挣扎在“职场倦怠症”中的人们，五一都能与“倦怠”说Bye-bye，让自己的职业生涯走上良性发展的轨道。
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