人的一生是一个动态的变化过程，人会因为年龄的增长，对自己的从事的职业有一些重新的审视。根据上海向阳职业生涯管理咨询公司的最新统计数据显示：在3000多名来访者中，有86.5%的人存在着不同程度的年龄恐慌，这种症状的出现初期一般在25岁的职场人身上，28－35岁的职场人表现特征最为明显。

    职场四大年龄恐慌症状
    专家窦吉观点—《职业规划岗位资格证书》专家组秘书长、向阳生涯职业咨询机构首席职业规划师

    所谓年龄恐慌症，是指通常年龄在25－40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑，这种焦虑的主要表现形式为对于年龄的慌张，认为自己有种“时不待我”的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下四大方面：

    一、成就恐慌

    俗话说三十而立，然而职场中并非人人都是顺利者。在竞争日益激烈的当今社会，不少三十岁以上的人因为自己的事业而感到恐慌。他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望。女性多为自己的容颜渐老而焦虑；男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下”时，不少人深为自己的前景担忧。他们通常对自己要求很高，深怕自己碌碌无为，没有成就。有调查表明，多数中年人为自己的成就恐慌过，其中7％的中年人为此担心造成心理疾患。

    二、婚育恐慌

    过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。王小姐，32岁，在一个大型快速消费品（FMCG）企业担任渠道经理，渠道管理是FMCG企业的关键部门所在，职业机会很好。结婚4来来她一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难抉择中。终于他们夫妻找到了最绝妙的解决方案：王小姐职业发展不错，渠道经理工作得心应手，但她仍然前瞻性地看到自己未来的职业发展路程——大本文凭压不住激烈的职场竞争，MBA是一定要读的。于是王小姐决定辞职读书，而且还可以在这两年里完成生孩子大业。第一学期结束，王小姐没有如愿怀孕。王小姐清楚再不怀孕，等到毕业的时候职业链肯定会接得不顺畅，这是她绝不想面对的状况。王小姐说那段时间对于怀孕的焦虑，怀孕测试的希望、失望快让他们夫妻疯了，睡不好，吃不下，绝望的感觉挥之不去，丈夫每天都告诉她这没什么，她其实很清楚丈夫绝对不会比她轻松。直到有一天，她宣布说自己不再测试了，夫妻互相说服对方：此生不要孩子也不是不可以，不是那么多人都选择不要孩子了吗？可压在心里的却是越来越膨胀的期待。王小姐突然发现自己对“生” （孩子）的期待已经取代了“升”（职）的初衷。

    三、定位恐慌

    人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。向阳生涯职业规划专家窦吉认为，职业危机可能因人、时间、环境而异，但对大多数人来说，最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机；工作5～7年后可能出现的升职就业危机；40岁左右可能出现的方向危机；过50岁可能出现的饭碗危机。而在这4种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机”。在职业发展的道路上，无论是正在寻找工作的朋友，还是已经工作的朋友，许多人都有无法给自己的职业做出定位的困惑。

    李先生在担任著名外企市场总监以前，走的是一条成功而又辉煌的职业之路。不让人羡慕都不行：年薪15万美元，房子几处、车子一部，猎头“骚扰”总处于进行时态。可李先生跳来跳去，无外乎是大型外企做总监，中型外企做副总，抬头变化总不大，做的事也万变不离其宗，薪水八九不离十，上浮个10％也没太大成就感。客观看，李先生在外企已经触碰到“天花板”了，再往上就是中国区老大，种种条件权衡下来，升职的可能性微乎其微。去民企似乎是股潮流，可他是从民企出来的，绝不想赶着“外进民”的潮流再回去。40岁出头的李先生失去了走下去的动力，究竟追求什么才能让他“来劲”？

    四、竞争恐慌

    当前职场竞争激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪”的局势。即便你是技术老将，也要会为保持自己的价值而不断思考提高。在一些公司就职时间较长者，在看到新人的生龙活虎之时，不禁会分析到自己的潜在出境。“嫉贤”一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反应。

    职业规划专家出招：面对恐慌怎么办
    专家金培华观点—《职业规划岗位资格证书》、向阳生涯职业咨询机构职业规划师

    岁月在一天天的消逝，年龄在一点点的老去。岁月不饶人的同时，很多人总是担心自己遭遇“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”悲惨结局。适当的恐慌是正常的，但是过度恐慌就容易产生心理问题。那么面对恐慌，我们如何调控自己呢？

    “除了病毒，无序和恐慌是第一大敌。”向阳生涯职业规划专家认为，“年龄恐慌症”是一种心理现象，也是一个社会现象。应对职场恐慌，脑内革命是必然的，对事、对人、对己的思维、心态很重要。

    放松心情，面对现实

    如果你是一个业绩平平，又过而立之年的白领人士，虽然你无法改变社会上的“唯年龄论”，但你可以放松心情，多学知识，进行“第二次创业”，定会迎来人生第二个春天。
 
    有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。同时，要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

    认识自己，努力提升

    认识自己，寻找自己和市场的结合面，这需要花时间与经历来重新审视自己。注重职业积淀，努力提升自己的经验值。在时机等待上要有耐心。对于职业规划上找不到出路的人，可以与职业规划师进行交流，得到专业的帮助。

    人生大事，提前规划

    另外，应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题。也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

    其实，说到底，慌不慌都是因为心理原因，没有准备自然就慌。因此，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数，有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。向阳生涯职业规划专家专注于帮您进行专业的职业定位、转型、规划发展等研究及咨询，可帮您从年龄恐慌中快速解脱出来。