很多人工作郁闷的原因，来自于“不公平”的感觉！有个信奉公平法的朋友，要求所有的人都对他“一视同仁”，他会随身携带一个“隐形天秤”，随时测量别人是否对他公平？有次他心情不好，打电话跟我抱怨：“我老板真是太不公平了！”

    究竟是受到什么差别待遇，让他如此愤恨不平？

    提起上司的不公平事迹，朋友就像打开备忘录，每一件事情都记得清清楚楚。“我老板对其他同事都会亲切地说声‘谢谢’，唯独对我不会；无论我为他做多少事情，他从来没有亲口跟我说声‘谢谢’！”“还有老板常常对其他同事微笑，对我就只会摆出一张老K面孔！”“不只这样，老板分配给我的工作都是难度高表现少的，有好的表现机会他都留给那些嘴巴甜的谄媚鬼！”

    每次听朋友的抱怨，我都有一个疑问，既然老板处事不公，为什么不主动争取公平合理的待遇？而让自己在不平的情绪中打转，看任何事都不满意。

    另一个疑问是，世界真的有“公平法则”吗？即使有，这个法则又该由谁来制定才算公平呢？

    想消除委屈不平的情绪，就要试着放掉心中的“公平法则”，接受“世界没有绝对公平”现实。人生的确存在很多不公平的事情，当你觉得自己没有受到公平待遇时：

    ＊ 努力工作的成绩却被同事抢走功劳！

    ＊ 诚心诚意对待同事，对方却在背后散播不利于你的谣言！

    ＊ 尽心尽力服务顾客，对方却不断挑剔你的毛病！

    这个时候，尽管你不能改变事实，却可以改变想法。

    ＊ 这只是一个“意外状况”，而不是“命定注定”。

    ＊ 或许对方原本想要对你公平，无奈受到外在环境干扰。

    ＊ 虽然受到不公平对待，但是也因此知道谁是真正关心你的人。

    ＊ 从这个事件中，学到许多宝贵的教训。

    ＊ 对人性有更深一层的了解，不再认为“所有的人都是好人”。

    换一个观点解读不公平的事件，非但有助于你用不同的态度解决困扰，更能避免相同的状况再度发生。

    再者，碰到不公平的待遇，会产生反弹情绪是很正常的现象，不必强迫自己做个“没感觉的人”，不妨学习“转换情绪”的技巧，一步一步消除累积在胸中的不平之气。

    想象自己受到不公平待遇时产生的情绪，并且让自己停留在愤怒沮丧的情绪中一小段时间。当你感觉情绪已经高涨到饱和状态时，试着把“愤怒沮丧的感觉”转变成“失望遗憾的感觉”。

    这个方法可以帮你把“不健康的负面情绪”转换成“健康的负面情绪”。每天练习一次，直到你一想到不公平待遇就会产生“健康的负面情绪”为止。